¿Cómo evitar lesiones al hacer ejercicio?

La buena noticia es que hay ciertos pasos que puedes seguir para evitar las lesiones.

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Las lesiones deportivas no sólo pueden afectar a los atletas profesionales, sino también a cualquier persona que hace ejercicio.

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El calentamiento antes de comenzar a hacer ejercicio prepara al cuerpo, no sólo física sino también mentalmente. Quizás creas que no tienes tiempo para el calentamiento antes de hacer ejercicio.

El estiramiento antes y después del ejercicio puede mejorar tu flexibilidad y evitar lesiones.