¿Sospechas que has sido víctima de autosabotaje? Te contamos la manera de reconócelo y dejar de hacerlo, según lo que dice la psicología.
El sabotaje es cuando una persona o grupo estropea o arruina de manera intencional los planes u objetivos de otra persona, teniendo como fin el manipular y crear caos.
Los acosadores saben que intimidan sin importar el contexto de sus acciones.
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¿Qué es el autosabotaje, según la psicología?
El autosabotaje funciona de forma diferente, pues la persona estropea las cosas para sí misma. Sin embargo, la tendencia puede ser inconsciente, hasta que se reconozca el error que estás cometiendo repetidamente y te detengas.
La situación puede ser especialmente dolorosa cuando una relación tras otra parece condenada al mismo resultado.
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¿Cuáles son los errores más importantes que pueden revelar autosabotaje relacional?
En un artículo, la revista especializada en psicología Psychology Today enumeró los cinco errores importantes del autosabotaje relacional.
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Te comprometes demasiado rápido o por las razones equivocadas
Tomas información de la otra persona, pero te dejas cegar por el deseo o el amor, por lo que te formas una historia de cuento de hadas y tienes la esperanza de que las cosas que te incomodan cambien para mejor. También te puedes comprometer por la razón equivocada, por la necesidad de escapar de la casa de tus padres, porque estás enojado o más.
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Eres reacio al riesgo
También conocida como la fobia al compromiso, se presenta por diversos factores como enojo, desconfianza, temor a repetir errores de los padres, a ser lastimado, te sientes incómodo ante el riesgo de la vulnerabilidad, entre otros.
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Juegas juegos emocionales
Muchas personas juegan después de comenzar en las citas y luego continúan en relaciones comprometidas. Los juegos ayudan a defenderte o protegerte, aunque en las buenas relaciones no tiene por qué suceder.
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Cómo te mides a ti mismo o a los demás es injusto
Crees que eres indigno de amor, no te detienes a considerar si es irracional, sólo piensas que estás destinado a la soledad y la inaceptabilidad.
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Permites pasivamente que las relaciones "sucedan" y no expresas tus propias expectativas
Este tipo de autosabotaje es más sutil, y se da cuando no tienes expectativas y aceptas la atención de los demás sin evaluar realmente si elegirías a esa persona.
¿Cómo vencer el autosabotaje?
La revista de psicología señala que ante este problema puedes hacerte algunas preguntas, que te ayudarán a salir adelante.
- ¿Cuál de estos patrones de autosabotaje puede existir en tus relaciones?
- ¿Por qué existe tu marca particular de autosabotaje? ¿Cuándo y cómo comenzó?
- ¿Para qué sirve en el presente?
- ¿Te han enseñado a pensar o actuar de esta manera?
- ¿El patrón surge del dolor o del abuso pasado?
Estos son los consejos que la psicología brindan para que el autosabotaje no sea un obstáculo más en tu vida y puedas vivir en tranquilidad.