La osteoporosis ocurre con mayor frecuencia en las muñecas, cadera y columna vertebral, sobre todo cuando la regeneración del hueso es más lenta que la pérdida de hueso viejo. Hoy te contaremos cómo afecta este padecimiento y los síntomas que produce.
Esta enfermedad afecta a mujeres y hombres de todo el mundo, los medicamentos, el ejercicio y la dieta saludable ayudan a prevenir la descalcificación y fortalece los huesos que están débiles.
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¿Cuáles son los síntomas?
En las etapas iniciales no se presentan síntomas, pero una vez que empieza podrías tener síntomas como estos: pérdida de estatura, dolor de espalda, postura encorvada y huesos quebradizos.
Lo más importante es que consultes a tu médico cuando tuviste una menopausia temprana, si tomaste corticoesteroides (medicamento para tratar convulsiones) varios meses o si tus parientes cercanos sufrieron de fracturas de cadera.
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Este padecimiento se desarrolla dependiendo la cantidad de masa ósea que obtuviste en tu juventud, entre más grande sea tu densidad más “reserva” tendrás y las posibilidades de desarrollar la enfermedad son bajas.
Factores que debemos tomar en cuenta
- Las mujeres son más propensas a desarrollarla que los hombres.
- Entre más edad, mayor riesgo tienes.
- Si tienes un familiar cercano con la enfermedad te pone el mayor riesgo.
- La falta de calcio a lo largo de tu vida juega un papel fundamental en el desarrollo de este padecimiento.
- Si usas medicamento corticoides inyectados u orales pueden interferir en el desarrollo de la enfermedad.
- El consumo regular de alcohol aumenta el riesgo y el tabaco debilita los huesos.
¿Cómo puedo prevenir la osteoporosis?
Llevar una buena alimentación y hacer ejercicio de forma regular ayuda a mantener los huesos sanos.
Existen alimentos que ayudarán a mantener el porcentaje necesario para nuestro cuerpo: los productos lácteos bajos en grasa, salmón, vegetales de hoja verde, sardinas, tofu, cereales y jugo de naranja.
No olvides que lo más importante es que si presentas síntomas de osteoporosis debes acudir con un especialista para que te dé un tratamiento adecuado a tus necesidades, para temas relacionados escucha “Enlace 50” todos los sábados a las 13:00 horas a través del 102.5 FM.