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La importancia de masticar bien los alimentos

Martes 22 De Septiembre, 2020 · 10:50 am
La importancia de masticar bien los alimentos

En esta emisión de Gaby Vargas nos platicó acerca de un hábito al que no ponemos mucha importancia.

Nuestros dientes juegan un papel protagónico en el proceso de alimentación. Las abuelas de antaño solían recomendar que cada bocado se masticara por lo menos unas treinta veces, y según se ha confirmado en estudios recientes, no les faltaba razón.

El proceso de masticar es tan natural e intuitivo que a veces le restamos importancia pero el ritmo de vida actual y el tiempo tan reducido que destinamos a nuestras comidas han hecho que de manera inconsciente poco a poco disminuyamos el número de veces que masticamos cada bocado.

Esto ha traído consecuencias que se reflejan en problemas de estreñimiento, pesadez estomacal, acidez o tendencia a la obesidad.

No se necesita contar el número de veces que masticas cada bocado, esto se dará de manera natural si te procuras un ambiente relajado para comer y permites actuar a tu instinto.

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