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Barré

Jueves 3 De Septiembre, 2020 · 10:51 am
Barré

En esta emisión de Gaby Vargas nos presentó una técnica que combina yoga con pilates y ballet.

El entrenamiento Barré fue desarrollado por una bailarina de ballet alemana que vivía en Londres, Lotte Berk. Cuando se lastimó la espalda, decidió combinar su rutina de baile con una terapia de rehabilitación.

La idea detrás de este tipo de rutina es encontrar un equilibrio entre mente y cuerpo y éste se logra a partir de la realización de diferentes ejercicios isométricos, es decir, pequeñas repeticiones de movimientos específicos y el mantenimiento de la posición durante segundos a fin de contraer y fortalecer el músculo.

El barré combina el entrenamiento de fortalecer los músculos con cardio, así que te ayuda a quemar grasa y hacer músculo al mismo tiempo. Los beneficios de este método son la pérdida de peso, mejor flexibilidad, menos estrés y una mejor postura.

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