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Ayuno intermitente

Lunes 27 De Julio, 2020 · 10:27 am
Ayuno intermitente

Este lunes Gaby Vargas nos contó las características del ayuno intermitente.

Es una herramienta que ayuda a mantener controladas las enfermedades autoinmunes como artritis reumatoide.

Existen diferentes tipos de ayuno intermitente; algunos duran desde 12 horas y otros hasta tres semanas. Los más comunes implican ayuno diario de 16 o 24 horas, una o dos veces por semana.

Algunos otros beneficios del ayuno intermitente son el alivio de los síntomas del asma, cambios en la expresión génica relacionados con la longevidad, cetogénesis, sensibilidad a la insulina mejorada y un aumento en los niveles de la hormona de crecimiento humano para lapérdida de grasa y el aumento muscular.

Es importante que consultes con un médico especialista si esta opción es para ti, ya que en ciertas condiciones, como desequilibrio hormonal femenino, problemas de tiroides o fatiga suprarrenal, este tipo de práctica está contraindicada.