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Alimentos que suben el ánimo

Miércoles 28 De Octubre, 2020 · 11:19 am
Alimentos que suben el ánimo
Ilustración

En esta emisión de Gaby Vargas nos habló sobre la relación entre nuestro ánimo y la alimentación.

Si estás alegre tu apetito aumenta, si estás en un momento de tensión o negativo tu hambre disminuye, esta es la relación básica entre lo que comes y cómo te sientes.

Existen alimentos que mejoran nuestra energía y nos hacen más fuertes anímicamente, esto se debe a que el sistema nervioso utiliza neurotransmisores que son sustancias químicas que se crean y sintetizan a través de lo que comemos.

Así los alimentos ricos en triptófano una sustancia química que incrementa serotonina te aportan energía y una actitud positiva, algunos de estos son; el huevo, lácteos, cereales, semillas de girasol, chocolate obscuro, moras, arándanos, verduras, pescado azul, salmón, legumbres y carne roja.

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pixabay