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¿Qué alimentos consumir para mantener la línea?

Antes de comenzar una dieta, se recomienda tener conocimiento de qué alimentos son benéficos para la salud.

Redacción MVS Noticias Miércoles 29 De Abril, 2020 · 16:24 pm
¿Qué alimentos consumir para mantener la línea?
Existen alimentos que, según los nutricionistas, sirven para mantener la línea / Pixabay
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La alimentación es un elemento fundamental para mantenerse con buen estado de salud, además del ejercicio, sin embargo, se recomienda que las personas estén bien informadas sobre las comidas, antes de comenzar una dieta.

De acuerdo con el portal Aurana, existen alimentos que, según los nutricionistas, sirven para mantener la línea.

Foto: Pixabay

 

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Manzana. Esta fruta puede prevenir el aumento de peso, indica Katherine Brooking, cofundadora del instituto Appetite for Health. Estudios revelan que la manzana contiene entre 95 calorías y 5 gramos de fibra, y las cáscaras son fuente de ácido ursólico, que aumenta la quema de grasa.

Foto: Pixabay

 

Las bayas. Su característica es que son bajas en calorías y altas en fibra. Ideal para mantener un peso saludable.

Foto: Pixabay

 

Frutas cítricas. La toronja, el pomelo y la naranja, ayudan a moderar los niveles de azúcar en la sangre, por su alto contenido en agua y fibra.

Foto: Pixabay

 

Espárragos. De acuerdo al portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética, Torey Armul, los espárragos son una excelente opción para controlar el hambre, debido a las proteínas, fibra y calorías que tienen.

Foto: Pixabay

 

Huevo. La ventaja de este alimento es que contiene alrededor de 70 calorías, 13 nutrientes y 6 gramos de proteína que, si se consume durante el desayuno, ayuda a mantenerse satisfecho.

Foto: Pixabay