¿Deseas recibir notificaciones?
Radio
Webcam
Buscar
Obscuro
Link Copiado
A A

Beneficios de beber agua tibia con limón en ayunas

Es un alimento con alto contenido en fibra y con un bajo aporte calórico.

Clementina Rodriguez Martes 31 De Marzo, 2020 · 19:37 pm
Beneficios de beber agua tibia con limón en ayunas
Beber agua con limón en ayunas / Ilustración
Escucha la nota:

El limón es un alimento rico en nutrientes que nos regala la naturaleza y es, entre todos los cítricos, probablemente es el que más beneficios ofrece para la salud, principalmente a través de la vitamina C, de la que tanto escuchamos hablar. Paralelamente, el limón nos proporciona vitamina E y selenio que nos ayudan a protegernos de la oxidación que sufrimos con los alimentos y el medio ambiente; además es rico en minerales como potasio, magnesio, calcio y hierro y es fuente de vitaminas del complejo B que permiten que el sistema nervioso funcione correctamente.

Es un alimento con alto contenido en fibra y con un bajo aporte calórico. Adicionalmente, el limón tiene diferentes propiedades antibacteriales y antivirales, además de que estimula el sistema inmunológico y el sistema digestivo.

Mi recomendación es tomar ½ taza de agua tibia purificada con el jugo de ½ limón en ayunas.

¿En qué nos ayuda?

  1. Prepara tu cuerpo para la digestión

El jugo de limón facilita la eliminación de las toxinas del cuerpo. Estimula la producción de bilis, que es un ácido que se necesita para el proceso de la digestión. Aunque sabemos que el limón es ácido y por lo mismo podría producir acidez, lo cierto es que su jugo ayuda a aliviar los síntomas de la indigestión, el ardor de estómago, la distensión abdominal y los eructos; también promueve los movimientos intestinales.

  1. Es diurético

Ayuda a eliminar el exceso de agua en el cuerpo, aumentando el flujo de la orina. Al incrementar este flujo, las toxinas se liberan de forma más rápida y el tracto urinario se mantiene saludable. El ácido cítrico que contiene el limón estimula el hígado y ayuda a desintoxicar el cuerpo.

  1. Fortalece el sistema inmunológico

El limón potencia la actividad de los glóbulos blancos gracias al coctel de vitaminas y minerales que contiene y a sus propiedades antibacterianas y antivíricas. Por esa razón es que se recomienda cuando tenemos gripe o catarro e infecciones de la garganta. El ácido ascórbico o vitamina C que contiene el limón tiene efectos antiinflamatorios y mejora la absorción de hierro en el cuerpo, función muy importante en el sistema inmunológico.

  1. Equilibra los niveles de PH en el cuerpo

El limón es uno de los alimentos más alcalinizantes para el cuerpo. Es sorprendente, ¿no crees?, ya que a pesar de su sabor ácido, dentro de nuestro cuerpo es alcalino. Beber agua de limón de manera regular (sin azúcar, por supuesto), puede ayudar a eliminar la acidez del cuerpo.

  1. Auxiliar en la pérdida de peso

Los limones contienen fibra pectina que ayuda a reducir la sensación de hambre. Como se trata de una sustancia que nuestro cuerpo no tiene la capacidad de digerir, nos mantiene satisfechos. Además, la fibra favorece el tránsito intestinal y previene el estreñimiento.

  1. Hidrata tu cuerpo

Aporta al organismo hidratación, antioxidantes y electrolitos.

  1. Limpia la piel

La vitamina C que contiene el limón es un antioxidante que estimula la producción de colágeno en el cuerpo; por lo tanto, ayuda a la piel a repararse y a protegerse de los radicales libres. Al ser un alimento alcalino es auxiliar en de combate de algunas bacterias que causan el acné.

Estos son algunos de los beneficios que nos da el hábito de beber en ayunas ½ taza de agua tibia con el jugo de ½ limón.

Es un pequeño esfuerzo que bien vale la pena. Incluye esta acción saludable en tu rutina diaria y comprueba lo que hace por tu cuerpo.