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Tips para afrontar la cuarentena

Estas recomendaciones te ayudarán a tener una mejor relajación durante este confinamiento.

Redacción MVS Noticias Miércoles 13 De Mayo, 2020 · 12:08 pm
Tips para afrontar la cuarentena
Hay que afrontar el confinamiento con estas recomendaciones / Shutterstock
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Esta cuarentena causada por el Covid-19 se nos ha recomendado que nos quedemos en casa y que solo salgamos en busca de cosas que sean prioridad para nuestras necesidades básicas, esto le ha afectado a muchas personas generando estrés y ansiedad, por ello te traemos un tips para que la pases bien en tu casa.

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Inscríbete a un curso en línea

Universidades de todo el mundo han sacado cursos en línea gratis / Pixabay

 

Visita sitios web donde puedas aprender algo nuevo o donde puedas reforzar tus conocimientos, esto para que mantengas tu mente ocupada y no tengas ansiedad.

Escribe tus pensares

Escribir es una buena forma para expresar tus pensamientos / Pixabay

 

Te recomendamos que escribas un diario, ya que muchos estudios han revelado que escribir lo que piensas y lo que pasa en tu día a día ayuda a bajar el estrés y la ansiedad.

Haz una rutina de ejercicio

Existen varias aplicaciones con rutinas que puedes hacer desde casa / Pixabay

 

Realiza ejercicio de 20 a 30 minutos al día, esto para que tu metabolismo no se acostumbre a los malos hábitos.

Elabora un horario

Un horario te ayudará a que te incorporas a tus actividades normales / Pixabay

 

Un estudio del Tecnológico de Monterrey afirma que armar una rutina para el home office, las clases en línea o alguna otra actividad dentro de tu casa hace más fácil el confinamiento.

Lee algo nuevo

Leer algo nuevo te abre panoramas de la vida / Pixabay

 

Si ya no tienes libro por leer visita páginas web donde puedas descargar libros de tu gusto o puedas experimentar nuevos estilos literarios, para que así vayas mejorando tu conocimiento.