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Luz artificial aumenta peso en mujeres al dormir: estudio

La exposición a luz artificial durante la noche puede afectar la calidad del sueño, lo que a su vez afecta la alimentación y la actividad física, señala el reporte.

EFE Miércoles 12 De Junio, 2019 · 09:18 am
Luz artificial aumenta peso en mujeres al dormir: estudio
Estudio revela que la luz artificial al dormir puede causar daños a la salud / Foto: Revista Semana
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La exposición a luz artificial en la noche mientras duermen, lleva a las mujeres a un mayor riesgo de aumento de peso, con consecuencias de sobrepeso y obesidad, aseguró este lunes un estudio del Instituto Nacional de Ciencias de la Salud y el Medio Ambiente de EE.UU.

“La exposición a la luz durante la noche puede tener efectos directos en las señales de melatonina, la disrupción del sueño y los ritmos circadianos, lo que puede resultar en el aumento de peso y obesidad”, señaló el estudio elaborado por la epidemióloga Dale Sandler y su colega Yong-Moon Mark Park, tras investigar a cerca de 44 mil mujeres en los EE.UU. que dormían con una luz en la habitación o con la televisión encendida.

Foto: Ibec Magazine

 

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Ambos explicaron que “se ha comprobado que la exposición a la luz artificial durante la noche (ALAN) afecta los genes del reloj circadiano, lo que a su vez altera los comportamientos alimenticios en roedores”.

Para verificar el efecto en humanos, los investigadores utilizaron datos del “Estudio Hermana”, un vasto análisis de la población femenina en los Estados Unidos realizado entre julio de 2003 y marzo de 2009 con mujeres de entre 35 y 74 años.

La exposición a luces de fuera de la habitación (luz de la calle) o dentro de la habitación, como una televisión, dio resultados de mayor circunferencia de la cintura de las mujeres de entre el 41.6 % y 50.5 %, en comparación con aquellas que no recibieron luz artificial mientras dormían.

En concreto, el 62.4 % de las mujeres expuestas a luz proveniente de fuera de la habitación durante la noche presentaron un Índice de Masa Corporal (BMI) mayor de 25,0, lo que se considera sobrepeso, u obesidad si es de 30,0 o más.

Un 71.6 % de las mujeres expuestas a luz artificial proveniente de la misma habitación presentaron índices de BMI mayores de 25,0.

“La exposición a ALAN fue significativamente asociada (…) con cada medida de obesidad encontrada”, concluyó el informe, publicado hoy en la revista científica JAMA Internal Medicine.